Бодифлекс – дыхательная гимнастика для лица
Видео: Бодифлекс - красивое лицо и шея с Грир Чайлдерс (рус)
Бодифлекс для лица является частью знаменитой методики «Бодифлекс», разработанной главным образом для снижения веса. Авторство принадлежит американке Грин Чайледерс, положившей в основу метода комплекс дыхательных упражнений. Бодифлекс для лица позволяет без особого труда улучшить свой внешний вид. Эта гимнастика укрепляет мышцы щек, лба и шеи. Лицо приобретает свежий цвет благодаря улучшенному кровообращению.
Видео: Дышать и худеть! Бодифлекс № 2 Znay VSЁ
Суть и преимущества бодифлекса
Основным преимуществом методики является ее простота. Нет необходимости изнурять себя тяжелыми тренировками, так как система подразумевает всего два несложных упражнения. Широкий спектр действия – еще одно достоинство гимнастики. В ходе занятий повышается тонус и лица, и шеи. Бодифлекс для лица показан женщинам всех возрастов.
Видео: Марина Корпан. Урок первый. Как похудеть дома? Бодифлекс. "Живи!"
Эластичность и подтянутость кожи обусловлена присутствием в крови достаточного количества кислорода. Бодифлекс для лица помогает в решении этой задачи, поскольку основан на правильном и глубоком дыхании. Данный показатель влияет на эффективность всех упражнений, предусмотренных программой.
Для правильного дыхания необходимо осуществлять действия следующего порядка: сначала выдохнуть весь воздух из легких, затем сделать глубокий вдох, потом опять выдох через рот и втянуть полностью живот. Далее нужно задержать на 8-10 секунд дыхание и снова вдохнуть.
При выполнении упражнений системы «Бодифлекс», а именно, при задержке дыхания, осуществляется массаж активных точек лица (области между бровей, под глазами, вокруг губ и т. д.). На эти места слегка надавливают подушечками пальцев и отпускают. Эти действия проделывают в течение всего времени отсутствия дыхания (8-10 секунд). Манипуляции повторяют примерно по 10 раз для каждой пары активных точек.
Видео: Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих
Всего два простых упражнения
«Лев» и «Уродливая гримаса» — так называются чудо-упражнения, которые вырабатывают не только правильное дыхание, но и помогают сбросить несколько лет, подтягивая кожу и лица, и шеи без
Биореволюметрия лица
Видео: Биореволюметрия - естественная коррекция.Молодость и красота — быстропроходящие категории. К сожалению, ничто не может повернуть время вспять, но инволюционные процессы старения можно приостановить и задержать. Cовременная косметология…
Массаж лица: виды и описания
Косметический уход за кожей лица включает в себя периодическое проведение массажа как общеукрепляющего и профилактического средства. Мануальное воздействие на дерму улучшает кровообращение и активизирует в ней обменные процессы. Массаж укрепляет…
Упражнения для ног – стройные ножки за пару недель
Видео: Стройные ноги за 5 минут в день, лежа на диване! - Все буде добре - Выпуск 643 - 29.07.15Быть привлекательной и стройной – мечта каждой женщины. Красивые рельефные ноги, плавная линия бедер и подтянутые ягодицы являются одними из главных…
Эффективный lpg массаж лица
Видео: Вакуумно роликовый массаж лица. Опыт физиотерапевта эксперта LPG из ШвейцарииСпрос на массажные процедуры, особенно на LPG массаж лица, в настоящее время постоянно растет. Данный вариант массажа — самый популярный на сегодня вид аппаратной…
Какой фитнес для лица рекомендует евгения баглык?
Евгения Баглык «Фитнес для лица» — так называется авторский курс, пользующийся большой популярностью среди представительниц прекрасного пола и дающий поразительный омолаживающий эффект. Женщины во все времена стремятся к продлению…
Фейслифтинг — хирургическая подтяжка лица
Современные методы коррекции лица с помощью филлеров открывают неограниченные возможности моделирования возрастных дефектов кожи. Однако приходит время, когда филлеры уже бессильны, они больше не способны устранить возрастные изменения кожи. К…
Идеальные пропорции лица
Лицо женщины – визитная карточка, которая может о многом рассказать: о здоровье, об умении следить за собой, наносить подходящий макияж и даже о характере. На лицо в первую очередь бросают взгляд, к лицу подбирают вещи, лицом привлекают внимание.…
Фейсбилдинг: упражнения для мышц лица
Со временем отражение в зеркале не только не радует, но даже огорчает. Вернуть молодость в этом случае вам поможет фейсбилдинг — упражнения для мышц лица. Каждая женщина хочет быть красивой в любом возрасте, но какого же ее разочарование, когда она…
Упражнения для похудения лица
Лицо человека может многое рассказать о его привычках и образе жизни. На лице отражаются недосыпания, переедания, злоупотребление алкоголем и даже любовь к очень пышным подушкам. Недостатки фигуры, лишние сантиметры скрываются под правильно…
Гимнастика для лица от носогубных складок
Морщины в области носогубных складок служат, к сожалению, самыми точными «индикаторами» возраста у женщин. Но, к счастью, сегодня существуют разнообразные способы, помогающие предупредить раннее появление на лице этих «непрошеных…
Гимнастика для лица по методике эммы харди
Видео: Потрясающая методика упражнений для лица!Сумасшедший ритм жизни и экология мегаполисов часто становятся причиной преждевременного старения кожи современных женщин. Когда после тридцати на лице морщин больше, чем должно быть в этом возрасте, а…